[...] że to ćwiczenie jednorącz to myślę, że powinno się udać ze względu, że nie jest ciężkie tylko czysto plastyczne. Jeżeli nie to zmienię na pompki w podporze tyłem z dodatkiem obciążenia. Unikam wyciskania wąsko z flarą jak i francuza - łokcie. To chyba tyle ze zmian. Wyjdzie wszystko w czasie treningów i wtedy ewentualnie będę coś korygował.
O ile gotowe schematy treningowe są bardzo dobre na początek bo pozwalają usystematyzować wszystko to z czasem człowiek 'uczy się siebie' i warto moim zdaniem wprowadzić niewielkie zmiany nawet w tych gotowych planach aby jeszcze lepiej działały co oczywiście nie oznacza wywracania całego schematu do góry nogami i te zmiany są czymś spowodowane. [...]
Teoretycznie wiem jak wykonać to ćwiczenie i znam technikę tylko moja sprawność jest chyba za słaba aby to koordynacyjnie ogarnąć Czy czasem kiedyś nie pisałeś podobnie o przysiadach ? :-PP Wszystko wymaga czasu a i nie ma się czego wstydzić };-)
Mam nadzieje, że idzie to w dobrym kierunku wszystko, jest lekki zapas jeszcze w niektórych ćwiczeniach więc powoli cały czas do przodu :-). Ja czerpię przede wszystkim dużą przyjemność z treningów, dają możliwość odcięcia się i wbrew pozorom odpoczynku, zdecydowanie lepiej się czuję. Ciężary i sylwetka to sprawa dla mnie mniej istotna chociaż [...]
[...] bo nie do końca technika mnie zadowala. Fronty mnie zabiły, niby 40x15 wstałem ale ostatnie 3-4 powtórzenia schodziłem bardzo nisko i pewnie mnie zawijało w dole bardzo, wstawałem chyba siłą woli. Powtórzę bo musi być wszystko ładnie. Pompki i prostowanie bardzo dobrze. Dieta: ryby/ziemniaki/pieczywo ziarniste/pasztet drobiony/białko/owoce
[...] pewno się nie zawiodłem, nie trwał on u mnie w prawdzie rok ale około 8-9 miesięcy, na pewno dał wiele, przede wszystkim satysfakcji. Bardzo dobrze, schematycznie i prosto wszystko ułożone w logiczną całość. Ale warto poszczególne etapy na pewno analizować i coś zmienić pod siebie jeżeli jest taka konieczność i pewnie dzięki temu da się [...]
[...] dzieje niedobrego, przez długi czas byłem pod kontrolą ortopedy i fizjoterapeuty bo tak naprawdę nie było innego wyjścia i uważam, że na pewno był to dobry kierunek aby to wszystko poskładać. Sam również wiele się nauczyłem odnośnie rehabilitacji, treningu i aktywności przy różnych problemach bo sporo czytałem i dowiadywałem się na te tematy, [...]
[...] powoli się poprawia, mobilność na plus, mniejsze przykurcze ale no niestety przerwa od siłowni na pewno się przedłuży o przynajmniej tydzień/dwa do czasu wyleczenia stanów zapalnych i wyników USG kolana. Szczerze to myślałem, że wszystko będzie w porządku, boję się odbierać reszty wyników %-) Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-11-10 19:52:59
[...] lodów... ale to chyba same tluszcze.. ta dieta to typowe keto W kazdym razie jesli juz nie masz nic innego do roboty, to mozesz sprobowac. Uwazaj jedynie na dni "wszystko" - nie wolno spozywac tam zadnych wegli (na chlopski rozum) bo wtedy wszystko w łeb. ja bym proponowal w srode i sobote jesc tak jak w poniedzialek i niedziele. [...]
Ależ grubo nabity Jay, jak na razie jego forma wraz z formą Kai'a oraz Wolfa do mnie przemawia. W tym roku na MO powinno być szaleńczo ciekawie. Jeśli wszystko będzie szło jak do tej pory o o pozycję no 1 powalczą wg. Jay i Kai. ps. zapomniałem napisać, że na 3ciej fotce kaptury Jaya są masakryczne nabite Zmieniony przez - Mik99 w dniu 2011-06-23 [...]
O taką stawkę o jaką oni grają to wiadomo, że zrobią wszystko żeby wygrać. Kwestia indywidualna czy ktoś to akceptuje czy nie. Synthol to g**** i powinni za to dyskwalifikować skończyłby sie problem
Ja wcale nie chce ich porównywać! Wszystko rozchodzi się o subiektywność tego sportu. Dla mnie Kevin był i będzie zawsze lepszy, bo jestem jego fanem :) Skończmy już o Kevinie.
[...] syntholu, więc nie służy on tylko do uwypuklania mięśni, ale można powiedzieć że paraliżuje ból i zwiększa efektywność. Pogadaj z jakimś trójboistą który nie będzie gadał tylko o tym że wszystko osiągnął przez super treningi, ale niech też powie co nie co o dopingu stosowanym w sportach :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-09 19:54:02
[...] 1.Prostowanie ramion na wyciągu w dół-4serie,35-65kg.,20-15powt. 2.Wyciskanie wąsko sztangi -4serie,60-100kg.,15-6powt. Cały tydzień trening luźny(wprowadzający)może przedłużę jeszcze o następny tydzień-wszystko zależy...Zero walki z ciężarem,moze minimalnie.Czuje że siła ogólnie poszła do przodu.Jednak posłuchać konkretnych osób warto :D .
[...] znawcow sztuki :) ,a tutaj ??? jak "pisanie po scianie" w zamknietym pokoju ...:)..................................no i tak jak juz wspominałem jakies fotki i filmiki by wszystko pokoloryzowały bardziej :).W zasadzie juz do.... tego sie przyzwyczaiłem -zawsze zaczynam treningi w grupie ,a potem powoli wszyscy sie wykruszaja i zostaje sam, bo [...]
[...] na duzych ciezarach ,czasami na malych ,nieraz robil po kilka serii na grupe ,a nieraz zajedzal nawet 30 seriach lub superseriach,lub gigant seriach .cwiczyl dokladnie wszystko intuicyjnie. Nawet zaczynam myslec o takim treningu i juz widze ,jak beda na mnie psy wieszac :) Zmieniony przez - chungi w dniu 2011-12-06 14:09:37 Zmieniony przez [...]
[...] ,to jest moja 1 zasada w treningu ,niech nawet będzie coś nieprawidłowo,ale to jest właśnie moja zasada(bez zasad) - wracajac do tematu ,kiedyś wg.dzisiejszych wzorcow wszystko robiło sie nieprawidłowo ,nie zwracało uwagi na regeneracje,waliło 6 razu w tygodniu ,w tym grupe nawet 3 w 15-20seriach itd ,a i tak sylwetki były ładniejsze od [...]
[...] 2x50/60/70kg.,12/10/8powt. Ból prostownika nie pozwolił mi na skończenie ostatniej serii Filmik z przedostatniej serii MCNPN http://www.youtube.com/watch?v=nec6GUvDz8Y Waga na siłowni 106,2kg.,Ale to chyba po wczorajszej wyzerce i leżeniu i oglądniu TV.Cały czas myśle co tu wykombinować z robotą,jest lipa,wszystko stoi w Poznaniu,a psych siada
s.m.p.a: wiesz co ten sos do pracy przysmaze sobie go na oliwie chodzi o to żeby tego kuraka z piersi + ten makaron z czymś zjeść bo troche to takie suche jak wszystko zmieszam to wyjdzie taka papka czerwona:) swoją drogą być może nie doczytałem co to jest to ALA? (zakładając że piszemy o siemiu lnianym)? lukash_g: ok olej lniany będę serwował po [...]
Witam wszystkich . Mineło już ze 3 miesiące po mału wszystko wraca do normy brałem 10 szt clomidu na odblok . Uprawiam sex jest okey ale martwi mnie jedna sprawa .Nie mam poranej erekcji jeśli już jest to naprawde trwa może minute po czym opada wcześniej przed cyklem i na cyklu nie było problemu co rano wstawałem wcześnie bo taka erekcja mocna [...]
Dziennik Viren
